옛날엔 여자는 탈모가 없는 줄 알았어요. 탈모가 반성유전이라고 해서 남자에게만 유전이 되는 줄 알았거든요. 하지만 스트레스를 받아도 빠지고 출산으로도 빠지고 호르몬 변화나 여러가지 이유로 여자도 탈모가 되고 관리가 필요하다는 걸 알게 되면서 조금 머리가 많이 빠진다 싶으면 탈모인가 걱정이 들기도 하더라구요. 남자 여자 탈모 초기 증상은 어떤 것이 있고 어떻게 자가진단할 수 있는지 알아보고 탈모 예방법도 알아봤어요. 또 제가 쓰고 있는 탈모샴푸와 이번에 구매한 탈모증상을 완화해주는 제품도 공유해드릴게요. 탈모 자가진단 방법 이마가 점점 넓어지는 느낌이 든다 가늘고 힘없는 머리가 많이 빠진다 머리카락이 하루에 100개 이상 빠진다 비듬이 많아지거나 두피가 가렵다 모발이 가늘고 부드러워졌다 두피를 눌러보면 가..
꿀이 몸에 좋다는 것은 익히 알려져 있는 사실입니다. 꿀의 효능과 부작용을 알아봅니다. 암예방 효과 꿀에는 프로폴리스등 항균성분과 항염증성분이 풍부하게 들어 있습니다. 미국의 한 암센터 연구진에 따르면 꿀에 들어 있는 이러한 항균성분과 항염증성분은 만성염증을 완화시키고 산화 스트레스를 줄여주는 항산화성분으로 작용하기에 암을 효과적으로 예방할 수 있다고 합니다. 프로폴리스는 꿀에 함유되어 있는 천연 항생물질입니다. 비타민, 미네랄, 아미노산 플라보노이드 등도 풍부하게 들어 있죠. 다만 꿀은 천연꿀이어야 합니다. 소위 말하는 사양꿀은 꿀맛은 유사하지만 꿀에 들어 있는 풍부한 영양소는 없다고 합니다. 꿀을 따뜻한 물에 타서 마시면 꿀에 함유된 여러가지 효소와 비타민 등 영양소를 흡수해 면역력을 높일 수 있습니..
우리 몸에 가자미근육이라는 것이 있어요. 장단지쪽에서 발뒤꿈치까지 연결되어 있는 근육인데요. 가만히 앉아서 틈틈히 이 근육을 운동해주면 혈당도 낮추고 살도 뺄 수 있다고 합니다. 어떻게 그게 되는지 사실인지 운동은 어떻게 하면 되는지 알아봤어요. 가자미근육과 운동효과 흔히 장딴지 근육이라고 하는 것은 비복근이라고 해요. 알이 툭 불거져 나오는 근육이죠. 옛날에 이만기 선수가 이 근육이 무시무시했다고 해요. 이 근육말고 더 길고 넓게 발꿈치(아킬레스건)까지 이어진 근육이 가자미근육 혹은 넙치근이라고 하는데요. 이근육을 제2의 심장이라고도 한대요. 하지쪽에서 심장쪽으로 혈액을 올려보내는 역할을 하는 근육이라고 하거든요. 서서 발뒤꿈치를 들면 넙치근(가자미근)에 힘을 줄 수 있어요. 무릎 바깥쪽 아래부분에서 ..
매일 커피를 마셔요. 어떤 날은 5잔까지도 커피를 마시는 날이 있는데요. 가끔씩 카페인 중독되는 건 아닐까 걱정이 되기도하고 커피를 줄여보려고 하기도 하거든요. 커피를 안마시면 두통을 경험해보신 적이 있으신가요? 다른 이유때문에 두통이 생겨서 하필 커피를 안마시는 동안과 겹쳐서 그럴 수도 있을텐데요. 카페인 중독증상은 아닌지 의심해볼 수 있을 것 같아요. 카페인 중독 증상은 어떤 것이 있는지, 카페인중독 자가진단 테스트는 어떻게 하면 되는지 알아봤어요. 아메리카노 한잔 카페인 100mg 카페인을 하루에 500mg 이상 섭취한다면 카페인 중독이라고 할 수 있다고 해요. 카페인 과다섭취를 하면 불면증이나 불안감이 생기고 메스꺼움, 심장두근거림 같은 것도 생기죠. 커피를 잘 안마시던 분이 커피를 마시면 심장두..
아이폰14가 나왔지만 작고 가벼운 폰을 선호하고 아이폰을 사용하고 싶어서 아이폰13미니 핑크를 구매했어요. 자급제로 구매한 후기와 첫인상 적어봅니다. 아래쪽에 어디서 어떻게 구매했는지도 적었어요. 아이폰13미니 이미 아이폰13미니는 출시된지 1년도 넘었지만 작고 가벼운 휴대성 좋은 아이폰으로는 딱히 대안이 없는 상태였어요. 아이폰14는 애초에 생각할 필요도 없었고 오히려 아이폰12미니와 아이폰13미니를 비교하게 되었죠. 아이폰13미니 아이폰14프로비교하기 아이폰13미니는 일찌감치 핑크로 점찍어 뒀었구요. 아이폰12는 퍼플, 아이폰 14프로는 딥 퍼플을 눈여겨 봤어요. 그동안은 아주 오래된 갤럭시 중급기를 사용하고 있었어요. 폰으로 게임도 잘 안하고 다른 일 때문에 폰을 잘 안쓰기도 했지만 이젠 충전도 잘..
알바몬과 잡코리아가 공동으로 설문조사한 내용에 따르면 10년내 사라질 직업 1위는 번역가였습니다. 생존할 직업 1위로는 연예인을 꼽았는데요. 설문조사에 따른 것이니 실제로 10년 후엔 어떻게 달라질지 알 수 없지만 많은 사람들이 불안해하거나 부러워할 직업이라는 것이겠죠. 10년내 사라질 직업 1위부터 5위, 생존할 직업 1위부터 5위는 어떤 것들이 있을까요? 10년내 사라질 직업 TOP5 번역가 캐셔 경리 공장근로자 비서 10년내 생존할 직업 TOP5 연예인 작가 영화감독 운동선수 화가, 조각가 많은 사람들이 10년내에 사라질 직업으로 번역가를 비롯해 캐셔, 경리, 공장근로자, 비서를 꼽았고 10년이 지나도 남아 있을 직업으로 연예인, 작가, 영화감독, 운동선수, 화가 및 조각가를 꼽았습니다. 인공지능이..
노트북 버리는 방법 알려드릴게요. 얼마전에 사용하던 노트북이 말썽을 부려서 서비스센터에 찾아갔는데요. 한번 고장으로 수리를 했던 부분이 또 고장이 났는데, 이번엔 유상수리를 해야한다고 하더라구요. 사실 노트북이 오래되어서 노트북을 버릴까 하다가 우선 저는 수리를 해서 쓰기로 했지만 노트북을 함부로 폐기하면 안된다고 하여 알아보게 되었습니다. 노트북 힌지 부분이 고장났는데, 이부분을 일반적으로는 수리하려면 상판 화면까지 같이 교체를 해야한다고 해요. 그렇게 되면 20만원이 넘는다고. 하지만 다행히 힌지부분만 수리할 방법은 있어서 제품을 삼성 어딘가로 보내면 2-3만원대로 수리가 가능하다고 해서 맡겨 놓고 1주일 후에 찾아가는 걸로 했어요. 노트북 폐기하는 방법 집에 삼성 노트북과 함께 더 오래된 맥북도 있..
칼로리 몬스터를 아시는 분이라면 흔히 말하는 멸치로 분류되는 분이시거나 단시간내에 벌크업을 하려는 분들이실 거예요. 몸이 마르고 왜소한 체형인 분들이 체중증가를 목적으로 칼로리 몬스터를 많이 드시는데요. 한달정도 먹어본 후기를 공유합니다. 칼로리몬스터 후기 이미 잘 알려진 제품이에요. 이것 말고도 음료형태로 칼로리를 빠르게 섭취할 수 있는 제품들이 있는데요. 저는 한달정도 칼로리몬스터 초코맛을 먹었어요. 맛은 초코인데 미숫가루 같은 맛이랄까요. 거부감은 없지만 상당히 단맛이 강한 편이에요. 하지만 미숫가루 같은 느낌때문이랄까 그렇다고 심하게 단 것처럼 느껴지진 않아요. 양은 처음에는 빠른 체중증가를 하고 싶어서 6스푼을 같이 들어 있는 쉐이크 통에 넣어서 물 300ml 정도에 넣어서 먹었는데요. 우유에 ..
엄지 발가락 뼈가 밖으로 튀어나오면서 돌아가 통증이 생기고 신발을 신기도 불편한 질환을 무지외반증이라고 하는데요. 50세 이후 여성 30%가 무지외반증을 갖고 있다고 해요. 그만큼 흔한 질환인데요. 어떤 원인으로 생기는지, 교정 방법은 어떤 것이 있는지 알아보고 정리해 봤어요. 무지외반증 원인 무지 외반증의 원인은 다양하다고 해요. 흔히 하이힐을 신어서 그렇다고 하는데요. 앞이 좁고 체중이 발가락으로 쏠리기 때문에 발가락 변형을 가져올 수 있다고 하기 때문에 하이힐도 무지외반증의 원인이 될 수 있다고 합니다. 하지만 남성에게서도 무지 외반증이 생기니까 하이힐만이 원인은 아닌데요. 무지외반증의 원인은 유전적인 원인과 신발로 부터 발생하는 원인이 있다고 합니다. 유전적인 원인이라면 선천적인 것이라는 말인데요..
알배기 배추로 초간단 겉절이를 만드는 방법을 알려드릴게요. 알배기 배추 겉절이는 여름철 반찬으로도 좋고, 라면이나 국수, 냉면, 칼국수 같은 면류 음식에도 아주 좋은 겉절이. 알배기 배추는 크기도 적당해서 손질하기도 쉽구요. 부드럽고도 아삭함이 좋아요. 알배기 배추 겉절이 레시피 흔한 알배기 배추 레시피를 먼저 알려드릴게요. 그리고 제가 쓰는 초간단 레시피도 이어서 알려드리겠습니다. 컵은 종이컵 기준이에요. 재료 알배기 배추 1통 (800-900g) 고춧가루 1컵 다진생강 반큰술 다진마늘 1큰술 반 대파 1개 새우젓 2큰술 멸치액적 1/3 컵 참깨, 설탕, 쪽파 원하는 만큼 적당히 매실액 3큰술 깨나 쪽파는 넣지 않는 분들도 많아요. 고춧가루는 1컵이라고 했지만 숟가락으로 4큰술 정도 넣고 가감하면 됩니..
여름이든 겨울이든 잠 안 올 때가 종종 있는데요. 잠 잘 오는 법이라는 수만가지 꿀팁들이 있지만 이렇다할 효과도 없죠. 그런데 얼마전에 얼마전에 어떤 기사에서 2분만에 잠드는 법이 있어서 솔깃했어요. 잠이 잘 오도록 해주는 꿀팁들과 함께 알려드립니다. 2분만에 잠드는 법은 아래쪽에서 설명드릴게요. 저는 효과가 있더라구요. 잠 안 올 때 어떻게 하세요? 때때로 자도 잔 것 같지가 않고 피곤하기만 한데, 저는 오늘 아침도 출근길에 어찌나 피곤하던지, 밤에 잠을 일찍 들지 못하고 계속 이 생각 저 생각해서 제 때 잠을 못자니 더 그런 것 같아요. 더운 여름철 밤은 거의 매일 잠이 부족한 것 같아요. 게다가 현대인은 밤에도 많은 활동을 하고 할 수 있는 게 너무 많아서 탈이죠. 잠은 규칙적으로 자야 좋은 잠을 ..
눈은 900냥이라고 하죠. 그만큼 가장 중요한 기관인데요. 노안 즉 눈의 노화는 막을 방법이 별로 없는 것이 아쉽죠. 사람은 40대 이후엔 눈이 점점 노화가 심화되면서 가까운 곳이 잘 안보이는 노안이 욀 수 있어요. 그래서 이때부터는 눈이 좋았던 분들도 갑자기 돋보기 기능이 들어가 있는 안경을 쓰게 되곤 하죠. 노안을 최대한 늦추거나 개선할 수 있는 방법을 알아봅니다. 노안 눈 속에는 수정체라는 것이 있는데요. 40-50대부터는 눈의 수정체가 점점 굳어지고 수정체를 거리에 따라 조절해주는 모양체라는 근육도 점점 노화로 인해 제 기능을 발휘하지 못해요. 특히 가까운 걸 볼 때 초점이 잘 안맞게 된다고 합니다. 노안은 바로 이런 증상인데요. 노안을 교정하기 위해 돋보기 기능이 들어가 있는 다초점 안경을 쓰기..