메가도스C 고함량 비타민 C

비타민C는 다른 비타민에 비해서 너무 흔하게 생각되기도 하는 것같아요. 하지만 요즘은 식생활이 변하면서 비타민C가 부족한 경우가 많아졌다고 하는데요. 예전엔 비타민C는 적정량을 복용해야한다고 했었는데 메가도스라는 복용법이 나오면서 과용량의 비타민C를 섭취함으로써 면역력을 높인다거나 건강증진을 할 수 있는 방법과 그런 제품들도 나오고 있습니다.

 

 

비타민C의 효능

비타민C 메가도스를 알아보기 전에 비타민C의 효능을 먼저 살펴보겠습니다. 비타민 C 는 대표적인 항산화 성분입니다. 요즘은 너무 흔해서 비타민 C 에 대한 항산화 효과를 간과하기 쉬운데요. 몸의 신신대사를 높여주고 면역기능을 높여주는 대표적인 비타민이 비타민C입니다. 한때는 정말 비타민 C만 보충해줘도 몸이 가벼워졌다는 말씀을 하는 분들도 많았구요. 입안이 헐면 비타민C 를 먹어서 빠른 회복을 한다는 분들도 주변에 적지 않았습니다. 비타민C 는 또 미백작용이 있습니다. 멜라닌 생성을 억제하기 때문인데요. 이렇게 다양하고 중요한 기능이 있는 비타민이지만 체내에서 합성을 하지 못하기 때문에 음식이나 보충제로 섭취를 해줘야만 합니다.

 

반응형

 

비타민 C는 인체에 필요한 필수 영양소로서, 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 이를 위해 일상적인 식사에서 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 중요하지만, 현대인들은 바쁜 일상과 식습관의 변화로 인해 부족하게 섭취하는 경우가 많습니다. 따라서, 이러한 부족을 보충하기 위해 메가도스 C 비타민과 같은 보충제를 사용하는 경우도 있습니다. 메가도스 C 비타민은 일반적인 비타민 C 보충제보다 높은 농도로 비타민 C를 함유하고 있어, 특히 높은 용량의 비타민 C가 필요한 경우에 사용됩니다. 일반적으로 1,000mg 이상의 높은 용량으로 제공되며, 특히 감기 예방이나 면역력 강화를 위해 사용되기도 합니다. 

 

 

 

메가도스C 비타민 알아보기

 

 

비타민C 메가도스 요법

비타민C 메가도스 요법으로 기대할 수 있는 것은 활성산소를 제거함으로써 피로회복과 면역체계를 단시간에 강화하는 것, 피부재생 촉진, 멜라닌 색소 증가 억제, 혈관질환 예방(비타민C가 혈관 벽을 튼튼하게 한다고 합니다), 다이어트 효과 (체내 지방 대사 활성화), 간, 혈중 콜레스테롤 수치 낮추는 역할을 기대할 수 있습니다. 당뇨병이 있는 분들이 메가도스요법으로 건강관리를 한다고도 하니 기능은 어느정도 효과가 있는 것으로 생각되구요. 

 

비타민 C 메가도스 요법의 장점

• 면역력 강화: 높은 농도의 비타민 C는 면역 시스템을 강화하여 감염 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 앞서 말씀드린 것처럼 예전에 비타민 C. 1000 mg 제품도 입안이 헐거나 염증이 있을 때 복용하면 도움이 된다고 했었거든요. 또한 감기와 같은 상기도 감염 예방에도 유용하다고 합니다.
• 항산화 효과: 비타민 C는 강력한 항산화 작용이 있어서 세포를 보호하고 노화를 지연 효과가 있습니다.
• 철분 흡수 촉진: 비타민 C는 비타민 C가 함께 섭취되면 철분의 흡수를 돕는데, 빈혈 예방에 좋습니다.
• 콜라겐 생성: 비타민 C는 피부, 뼈, 근육 등을 생성하는데 도움이 되는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 합니다.

 

 

비타민 C를 과다복용해도 괜찮을까?

비타민 C는 수용성이라는 특징을 갖고 있기 때문에 과다섭취를 해도 비교적 안전하다는 것입니다. 비타민 A, D, E, K, U 같은 것은 지용성으로 체내에 축적될 수 있어서 다량 복용은 건강에 해롭다고 합니다. 하지만 비타민 C는 수용성이라 과량 섭취를 해도 모두 소변으로 배출되어서 괜찮다는 것이죠. 

 

비타민C 과량 섭취 (메가도스)도 부작용이 있습니다.

아무리 비타민C가 수용성이라고 해도 단점이 있고 부작용이 있습니다.

• 위장 장애: 높은 농도의 비타민 C 섭취는 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 설사, 복통, 가스 등이 나타날 수 있습니다.
• 요로 결석 증가: 너무 많은 비타민 C 섭취는 요로 결석 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 비타민 C는 체내에서 옥살산과 결합하여 결석 형성을 유발할 수 있습니다.
• 산성성: 비타민 C는 산성 성질을 가지고 있습니다. 과도한 섭취로 인해 소화 관련 문제를 일으킬 수 있으며, 치아에도 영향을 미칠 수 있습니다.
• 비타민 C의 간질환 위험: 비타민 C를 과도하게 섭취하는 경우, 간 질환과 관련하여 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 

비타민C 메가도스 방법

복용량을 하루에 6~12g까지 먹도록 하는데요. 공복에 먹으면 안됩니다. 처음에 6g부터 시작하도록 하고 차츰 양을 늘리도록 하는데요. 처음엔 6g도 권장량의 몇배나 높기 때문에 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 비타민C는 산성이라서 위장이 예민하거나 소화가 잘 안되는 분들은 부담이 있을 것이니 건강상태를 체크하고 복용하셔야하구요. 가스가 차거나 설사를 할 수 있다고 합니다. 또한 신장결석이 있으면 소변을 산성화시키고 신장결석을 더 잘 생기게 할 수 있다고 하니 아무리 좋아도 메가도스요법은 맞지 않을 수 있습니다. 

 

한편 비타민 C는 5~6시간이 지나면 모두 체외로 배출이 된다고 하니 이정도 주기로 복용을 하면 된다고 하네요.

 

 

메가도스C 비타민 알아보기

 

 

마치며,

중요한 점은 비타민 C 섭취량은 개인의 건강 상태와 필요에 따라 달라질 수 있다는 것입니다.

높은 농도의 비타민 C 보충을 고려하시는 경우, 반드시 의사나 건강 전문가와 상담하여 적절한 용량과 사용법을 확인하는 것이 중요합니다. 자가 판단으로 과도한 섭취를 피해야 합니다. 메가도스요법을 너무 과신하는 것은 좋지 않습니다. 그렇지만 경험상 비타민C를 어느정도 섭취하면 컨디션이 좋아지는 것을 느끼게 되는데 어느정도는 효과가 있다고 생각합니다. 건강상태가 메가도스요법을 하는데 무리가 없다면 저는 시도해볼 만한 것 같아요. 요즘은 정말 피로한 현대인이니까요.