캐모마일은 국화과 식물로 여러가지 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오래전 부터 캐모마일의 약용 작용을 이용해 치료목적으로도 사용해왔다고 알려져 있는데요. 평소 커피를 즐겨 마시지만 커피를 많이 마신 날 특히 잠을 깊이 자기 어렵고 피곤한 것 같아 캐모마일의 숙면 효과와 여러 효능이 더 궁금해졌습니다. 요즘은 TV광고에서도 커피와 더불어 티(TEA, 차) 광고도 많이 나오죠. 저는 캐모마일이나 가끔 박하향 나는 페퍼민트차를 마시곤 하는데요. 캐모마일이 특히 관심이 가는 것은 불면증완화와 숙면에 도움이 된다는 효능 때문입니다. 캐모마일의 효능 - 카페인이 없음. - 긴장완화, 두통 등의 통증 완화에 효과(캐모마일 방향유도 긴장완화에 많이 쓰인다고 해요) - 몸을 따뜻하게 해주는 효과. - 위장장애 완화..
여성이든 남성이든 누구든 노화를 막고 오랫동안 젊음을 유지하고 싶을 거예요. 그래서 요즘은 노화를 방지하는 다양한 식품 정보가 많이 나오고 있습니다. 노화의 주범은 활성산소라고 알려져 있죠. 흡연이나 염증, 스트레스는 활성산소를 유발시켜 노화가 더 빠르게 진행된다고 하는데요. 이런 활성산소를 없애주는 식품으로 주목 받는 것이 비타민 E입니다. 비타민 E가 부족하면 근력이 떨어지고 시력에도 안좋은 영향을 미칠 수 있다고 해요. 오랫동안 비타민 E 결핍상태가 지속되면 신장과 간에도 문제가 생길 수 있다고 합니다. 비타민 E의 중요한 역할이 바로 세포의 노화를 막는 것이죠. 세포가 노화되는 것을 막는다는 것은 질병을 예방하고 면역력을 강화하는 것이기도 해요. 한국사람은 비타민 E 섭취량이 부족한 것으로 알려져..
쌀쌀해도 어느새 햇살 아래 따사로움이 느껴지면 길가에 민들레가 하나둘 피어나는가 싶다가 개나리며 벚꽃이 만개하는 봄. 봄이 되면 여성은 마음이 바람따라 흩날리 듯 일도 잘 안되고, 감정이 들락날락하기도 합니다. 몸은 나른해지고 피곤하기도 하고 말입니다. 이럴 때 봄을 탄다고 하죠. 남자는 가을을 탄다고 하구요. - 여자가 봄을 타는 이유 - 봄철 여성에게 좋은 음식, 쑥 - 쑥국 끓이는 법 오늘 포스트는 이렇게 구성해봤습니다. 봄에 감정의 변화가 생기는 이유는 호르몬 때문입니다. 진짜로 봄을 타는 것이 맞다는 거예요. 봄에 기분의 변화는 세로토닌과 관련이 있다고 해요. 세로토닌은 낮동안에 작용하여 기분을 좋게 해주는데요. 겨우내 우울했던 기분이 밝고 따사로운 햇빛이 많은 봄에 분비가 더 많이 된다고 해요..