오늘도 하루종일 스트레스에 시달렸다면 아침부터 스트레스를 풀어주는 음식과 행동에 대해서 기억해두고 실천해 봅시다. 그저 플라시보 효과일지 모르지만 맥주 한잔 보다 나은 방법이라고 하니까. 하루 30분씩 걸어요. 하루에 30분, 매일 꾸준히 걷는다면 (주말은 빼기로) 스트레스는 물론이고 혈압과 혈당까지 낮출 수 있다고합니다. 달리지 말고 걷기가 좋습니다. 달리는 것이라든가 너무 힘든 운동을 하면 오히려 스트레스가 쌓이고 신체 안정이 깨진다고 해요. 퇴근할 때 한 두정거장 전에 내려서 90미터를 1분에 걷는 정도의 속도로 걸으면 좋다고 합니다. 의사선생님들도 걷기는 자신의 신체를 생각하면서 할 수 있는 좋은 운동이라고 하거든요. 틈날 때 마다 몸을 움직여요. 회사에서 아무리 편안해도 스쿼트 자세까지 하긴 어..
자신이 좋아하는 일과 갖고 싶은 직업이 다른가요? 내가 원하는 직업과 내 성격유형이 맞는지 궁금하기도 하구요. 적성이 맞는지 알고 싶기도 하죠. MBTI 유형에 따른 추천 직업이 있는데요. 100%신뢰하지 마시고 심심풀이로 봐주세요. MBTI성격 유형은 E외향형 I내향형 / N직관형 S감각형 / T사고형 F감정형 / J판단형 P인지형 8가지 중 2가지씩 상반되는 지표가 되죠. 이에 따라 선호하는 세계가 내면적인가(I) / 세상, 타인을 향하는가(E), 실제 너머로 인식하는가(N) / 실제적인 인식인가(S), 관계(F)와 사람 위주인가 / 사실과 진실 위주인가(T), 즉흥적인 생활인가(P) / 계획적인 생활인가(J)로 나누고 이를 조합합니다. ISTJ(책임과 헌신을 중시하는 논리주의자) 재무경영자, 감리자..