콤부차는 어디에 좋을까, 부작용은?

요즘 김태리님이 광고하는 콤부차 아시죠? 티젠은 기능성차 전문브랜드인데요. 이번에 김태리님을 콤부차 모델로 내세워 MZ세대에게 어필하고 있습니다. 티젠의 콤부차는 이미 8000만 스틱을 판매할 정도로 인기가 높다고 해요. 근데 이렇게 인기 있는 콤부차, 어디에 좋고 부작용은 없는 건지 살펴봤습니다.

 

 

 

콤부차가 뭐지?

콤부차는 녹차나 홍차에 설탕을 넣고 유익한 프로바이오틱스균으로 발효시켜서 만든 음료입니다. 발효하면서 탄산이 생성되어 청량감이 있으면서 유산균음료의 시큼함과 함께 달콤함도 있어서 맛은 약간의 호불호가 있을 수 있지만 대체로 많은 분들이 좋아한다고 하네요. 콤부차는 200여년전 몽골, 만주 지방에서 콤부차 비슷한 음료를 제조해 마셨다고 하는데요. 예전에 친구가 몽골에서 발효음료를 마시고 배탈이 났었다고 하는데 그래도 계속 먹고 싶은 음료를 얘기해준 적이 있어요. 그게 아마도 콤부차 같은 음료였을 것 같아요. 어쨌든 콤부차는 정확한 기원은 알 수 없지만 중국이나 일본에서 많이 마신다고 합니다. 발효과정에서 약간의 알콜이 생성되기 때문에 원래 콤부차는 임산부나 어린이는 마시지 않는게 좋다고 하는데요, 김태리씨가 광고하는 티젠 콤부차는 알콜이 없어서 괜찮다고 하네요.^^

 

콤부차

콤부차의 효능은?

콤부차는 자양강장효과가 있다고 합니다. 자양강장은 영양을 공급하고 스테미너를 높여준다는 뜻이죠. 구론산, 바카스 같은 음료에 자양강장이라는 말을 많이 쓰는 것 같아요. 신체 향상성 균형을 맞춰준다고 하고 간기능을 정상화하는 효과, 소화 기능을 향상시키고 활력충전, 신장결석을 방지하는 효과도 있다고 하네요. 활성산소를 파괴하고 세포재생촉진, 여성 질 건강에도 도움이 된다고 해요. 아무래도 유산균음료라서 그럴 것 같구요. 당뇨병, 혈관질환에도 좋다고 하고요. 체내독소 제거에 효과가 있다고 해서 많이 마시는 것 같아요. 

 

티젠 콤부차는 독일산 콤부차 추출물로 분말을 만든 것이구요. 12 종류의 유산균을 함유하고 있다고 합니다. 앞서 말씀드린 것처럼 원래 콤부차는 발효과정에서 알콜이 생성되지만 티젠 콤부차는 알콜이 없다고 하구요. 1잔에 15kcal 정도. 그래서 다이어트음료로도 많이 마신다고 하구요. 원래 콤부차는 당류가 있어서 다이어트엔 오히려 좋지 않다고 하는데 티젠 콤부차는 당류가 없다고 광고하고 있으니 이부분에서도 나름 신경써서 만든 것 같아요.

스틱 형태로 간편하고 물에 타서 마시면 탄산음료(탄산 영양제 같은) - 유자 맛 음료가 됩니다. 

 

콤부차 부작용

티젠 같은 기능성 식품에선 여러가지 부작용 요소를 줄이긴 한 것 같은데 일반적인 콤부차의 알려진 부작용은 많이 마시면 - 혹은 몸에 맞지 않는 분은 - 가스가 차고 메스꺼움이나 구토가 날 수 있다고 해요. 또한 과다섭취를 하면 산성 때문에 위장에 불편함을 느낄 수 있다고 하구요. 위에 티젠은 칼로리를 줄이고 당도 없다고 하지만 대부분은 프로바이오틱스의 먹이가 당류이기 때문에 칼로리가 꽤 높다고 합니다. 또한 당에 의해 당뇨, 비만, 심혈관 질환을 일으킬 수 있다고 하구요. 많이 마시면 안된다는 것이겠죠. 또한 설탕은 치아에 좋지 않다는 것. 그리고 아무리 몸에 좋은 유익균이라고 해도 이런 종류의 균이라도 건강상태에 따라 좋지 않은 영향을 줄 수도 있으니 주의가 필요한 사람도 있을 수 있답니다. 그리고 차를 발효시킨 음료라서 차의 종류에 따라 카페인을 과다하게 섭취하게 될 수도 있다고 해요.

 

 

콤부차는 다른 회사 제품들도 있더라구요.

 

 

콤부차 분말(레몬) 400g /1병

 

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마치며,

콤부차의 효능과 부작용까지 살펴봤습니다. 콤부차의 부작용은 티젠같은 회사에서 나온 제품은 어느정도 부작용을 최소화한 제품이라 도움이 될 것 같구요. 그래도 너무 많이 마시면 다른 요소들이 또다른 부작용을 일으킬 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋을 것 같아요. 아무리 몸에 좋아도 항상 넘치면 문제를 일으킬 수 있으니까요. 

 

고맙습니다.