피부하얘지는 법? 이것 부터 줄여야 해요!

자외선을 피하고, 콜라겐 섭취, 미백 화장품, 피부관리 등등 피부가 하얘지는 법이 수백 수천가지는 될 거예요. 궁중비법, 클레오파트라.. 동서고금을 넘나드는 수많은 비법들이 전수되고 또 만들어지고 말이죠. 어떤 것은 효과가 있고 어떤 것은 없죠. 역시 의학의 힘을 빌려야만 하는 것 같기도 하고요. 그런데요. 혹시 피부 당화현상이라는 말을 들어보셨어요?

 

피부하얘지는 법 / 스마일데이지

피부당화현상  들어보셨어요?

피부는 단백질로 이뤄져 있잖아요. 특히 콜라겐이 피부를 구성하는 중요한 단백질인데요. 이 콜라겐이 부족해지면 피부의 탄력이 감소하게 되고 피부노화가 촉진된다고 하죠. 그래서 콜라겐 제품을 피부에 바르거나 음식으로 섭취하기도 하는데... 대부분은 효과가 그닥 느껴지지 않고 실제로도 별로 효과가 없어서 그저 세월은 막을 수가 없구나 하고 에라 스트레스 받는데 달달한 거나 한잔하자... 그런데 말이죠. 이 달달한 것이 피부노화, 피부망침, 색소침착, 피부트러블의 원인이라는 사실을 알고 계셨어요? 바로 과도한 당분의 섭취가 피부당화현상을 일으키고 피부노화를 촉진한다고 하는데요.

 

피부를 구성하는 콜라겐과 당분이 결합해 피부의 콜라겐층을 무너뜨리고 피부가 재생력을 떨어뜨리게 된다고 합니다. 그렇게 되면 주름이 생기고 피부탄력도 떨어지게 된다고 해요. 당화현상이 일어나게 되면 피부에 염증도 잘 생기고 색소침착도 일어나게 되어 피부색이 누르스름하고 칙칙하게 변하게 된다고 합니다.

 

물론 사람은 노화과정을  거치면서 피부 색소 침착이 일어나거나 콜라겐이 빠져나가고 탄력을 잃게 되는 것은 안타깝지만 자연스러운 현상이죠. 하지만 문제는 너무 많은 당분(설탕) 섭취가 당화현상을 일으켜 노화를 가속시킨다는 거예요.

그러므로 피부하얘지는 법은 여러가지 미백제품을 바르고 건강식을 섭취하고 하는 것도 필요하겠지만 그보다 돈 안들이고 할 수 있는 가장 좋은 방법은 설탕 - 당분 섭취를 줄여서 피부당화현상을 줄이는 식습관 개선이 필요한 것이죠. 그리고 피부에 좋은 비타민 E 가 풍부한 식품을 같이 섭취해 주면 더 좋겠죠?

 

피부 하얘지는 법 정리!

• 당분 섭취를 줄여요!
• 과일주스보다 직접 씹어서 과일 섭취하기 
• 규칙적인 운동으로 근력 유지
• 찌거나 삶은 음식 먹기 : 굽거나 기름에 튀긴 음식에 비해 최종당화산화물(AGE: Advanced Glycation End product)이 훨씬 적대요.
• 비타민 E가 풍부한 견과류 먹기

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* 최종당화산화물이 생성되면 혈관 벽이나 임파구 등의 세포막에 AGE와 결합할 수 있는 수용체가 만들어지는데 이로 인해 염증, 각종 면역인자가 활성화되어 만성질환을 유발 또는 악화시킨다고 합니다. 또한 위에 말씀드린 것과 같이 세포속 단백질에도 영향을 미쳐 노화를 촉진시키고 피부색소 침착이 일어나게 만들어요!

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